Zdraví a fitness
Jak trénovat na 5 km pouze s využitím dat z chytrých hodinek
K tréninku na prvních 5 km opravdu nepotřebujete trenéra, běžecký klub ani drahé prémiové hodinky – stačí rozumný a smysluplný plán a způsob, jak sledovat, zda ho skutečně důsledně dodržujete. Zde ...
Více informacíJak používat chytré hodinky k vytvoření lepších spánkových návyků za 30 dní
Lepší spánek se skutečně jen zřídka stane náhodou – obvykle je přímým důsledkem několika záměrných, důsledně aplikovaných změn, které jsou v průběhu času dostatečně pečlivě sledovány, abyste věděli...
Více informacíZóny tepové frekvence pro začátečníky: Kompletní průvodce používáním hodinek COLMI
Pokud jste se během tréninku podívali na své hodinky COLMI a viděli jste, jak se rozbliká barevně kódované číslo zóny, aniž byste skutečně věděli, co to vlastně znamená nebo proč je to důležité, up...
Více informacíWhat Is Cortisol and Can a Smartwatch Help You Manage It?
Cortisol gets a genuinely bad reputation as simply "the stress hormone," but the biological reality is considerably more nuanced than that popular framing suggests, and it's worth understanding pro...
Více informacíHow to Use HRV to Time Your Hardest Workouts
Most people glance at their HRV number once each morning and move on with their day without really using it for anything meaningful. Used properly and thoughtfully, though, heart rate variability c...
Více informacíThe Relationship Between Sleep and Weight: What Your Wearable Data Reveals
Diet and exercise tend to get the vast majority of attention in everyday conversations about weight, but sleep plays a genuinely significant, often surprisingly underestimated role in the very same...
Více informacíHow to Use Your Smartwatch to Improve Your Running Cadence
Running cadence — how many individual steps you take per minute while out on a run — is one of the more genuinely underrated metrics your COLMI watch quietly tracks during every running session, an...
Více informacíWhat Happens to Your Body During Sleep: The Biology Behind Your Sleep Data
Your COLMI watch or ring shows you sleep stages, total duration, and a composite score each and every morning, but what's actually happening deep inside your body while you're genuinely unconscious...
Více informacíNew Year Fitness Goals: How to Use Your COLMI Wearable to Actually Stick to Them
January is when gym memberships reliably spike and resolutions get made with the very best of intentions — and it's also, just as reliably, when most of those same resolutions quietly fade away by ...
Více informacíWhat Is a Sleep Score? How It's Calculated and What It Actually Means
Wake up, check your watch, and there it is: a single number summarising how well you slept. Sleep scores have become one of the most-checked stats on any wearable, but the way they're calculated is...
Více informací