Zdraví a fitness

Jak trénovat na 5 km pouze s využitím dat z chytrých hodinek

K tréninku na prvních 5 km opravdu nepotřebujete trenéra, běžecký klub ani drahé prémiové hodinky – stačí rozumný a smysluplný plán a způsob, jak sledovat, zda ho skutečně důsledně dodržujete. Zde ...

Jak používat chytré hodinky k vytvoření lepších spánkových návyků za 30 dní

Lepší spánek se skutečně jen zřídka stane náhodou – obvykle je přímým důsledkem několika záměrných, důsledně aplikovaných změn, které jsou v průběhu času dostatečně pečlivě sledovány, abyste věděli...

Zóny tepové frekvence pro začátečníky: Kompletní průvodce používáním hodinek COLMI

Pokud jste se během tréninku podívali na své hodinky COLMI a viděli jste, jak se rozbliká barevně kódované číslo zóny, aniž byste skutečně věděli, co to vlastně znamená nebo proč je to důležité, up...

How to Use HRV to Time Your Hardest Workouts

Most people glance at their HRV number once each morning and move on with their day without really using it for anything meaningful. Used properly and thoughtfully, though, heart rate variability c...

New Year Fitness Goals: How to Use Your COLMI Wearable to Actually Stick to Them

January is when gym memberships reliably spike and resolutions get made with the very best of intentions — and it's also, just as reliably, when most of those same resolutions quietly fade away by ...

Can a Budget Smartwatch Replace a Medical-Grade Heart Rate Monitor?

A question that comes up regularly when people are considering a budget smartwatch for health monitoring is whether it can actually replace a medical-grade heart rate monitor for clinical or perfor...

How to Track Heart Rate Accurately With a Budget Smartwatch

Getting accurate heart rate readings from a budget smartwatch is simpler than you think. Learn how optical heart rate sensors work, why readings can be inaccurate, and the practical tips to get the...