Salute e fitness

Come allenarsi per una corsa di 5 km utilizzando solo i dati del proprio smartwatch

Non hai assolutamente bisogno di un allenatore, di un gruppo di corsa o di un costoso orologio di alta gamma per allenarti per la tua prima 5 km: ti basta un piano ragionevole e sensato e un modo p...

Come usare il tuo smartwatch per migliorare le tue abitudini di sonno in 30 giorni

Un sonno migliore raramente si ottiene per caso: di solito è il risultato di alcuni cambiamenti mirati e costanti, monitorati attentamente nel tempo per capire cosa funziona davvero per te e cosa n...

Zone di frequenza cardiaca per principianti: una guida completa con il tuo orologio COLMI

Se durante l'allenamento hai dato un'occhiata al tuo orologio COLMI e hai visto lampeggiare un numero di zona colorato senza sapere cosa significasse o perché fosse importante, non sei certo l'unic...

How to Use HRV to Time Your Hardest Workouts

Most people glance at their HRV number once each morning and move on with their day without really using it for anything meaningful. Used properly and thoughtfully, though, heart rate variability c...

New Year Fitness Goals: How to Use Your COLMI Wearable to Actually Stick to Them

January is when gym memberships reliably spike and resolutions get made with the very best of intentions — and it's also, just as reliably, when most of those same resolutions quietly fade away by ...

Can a Budget Smartwatch Replace a Medical-Grade Heart Rate Monitor?

A question that comes up regularly when people are considering a budget smartwatch for health monitoring is whether it can actually replace a medical-grade heart rate monitor for clinical or perfor...

How to Track Heart Rate Accurately With a Budget Smartwatch

Getting accurate heart rate readings from a budget smartwatch is simpler than you think. Learn how optical heart rate sensors work, why readings can be inaccurate, and the practical tips to get the...